Kurus? - Tak susah oke (II)

Assalamualaikum.

Entry ni adalah sambungan dari entry  ini. Aku cuba ringkaskan seringkas yang mungkin. Sebab korang malas baca panjang panjang dan aku malas tulis banyak banyak. Win win situation kan. EHE. Okay! Ape lagi. Jom baca!

6. Wajib sarapan pagi

Mereka yang berdiet biasanya akan skip segala benda yang diorang boleh skip termasuklah sarapan pagi. Tapi, realitinya, saat anda meninggalkan sarapan pagi, anda telah say hi to berat badan. Kenapa? Em. Sebabnya sangat simple. Once kita tak makan pagi, kita akan rasa lapar, dan bila kita rasa lapar, kita akan makan extra kan? Mungkin tak untuk hari ni, tapi esok lusa? So, korang fikir lah sendiri. Oh ye. Kalau korang nak tahu, waktu nutrient paling senang nak diserap oleh badan adalah pada pukul 7pg-9pg. SO, mulai saat ini, sila bangun awal dan dapatkan sarapan yang berkhasiat. Kau makan lah bape banyak sayur dengan buah selagi kau terdaya. Dan, say NO kepada istilah BRUNCH. Breakfast + lunch dah takde okay!

7.  Bersenam

Ironinya, kalau cakap pasal senaman semua orang tahu akan kebaikannya tapi paling susah untuk kita buat. Kenapa ek? Kalau aku, sebab malas nak basuh baju banyak banyak.Malas nak iron tudung. Dan malas nak basuh stokin. Korang? Tapi, walau ape pon alasan yang kau, dia, mereka dan aku berikan, aku ada satu benda je nak cakap. 

Sila malu pada makcik, pakcik, uncle dan aunty kat luar sana yang pergi jogging tiap tiap petang saat kau sedang mengular atas katil. Sekian terima kasih! :)

Kita muda lagi eyh. Sila ingat, bukan setakat muka je yang akan kedut dan kerepot. Tapi organ dalam badan kau tu, ada tarikh luput jugak. Sila ingat dan sila sayangkan mereka juga. Btw, manusia perlu bersenam 30 minit at least setiap hari. Buat lah ape yang korang rasa nak buat. Usha mamat hensem sambil jogging mungkin dapat membakar semangat korang untuk bersenam. :)

8. Tabung duit untuk beli stok chewing gum.

Gula gula getah mampu mengurangkan nafsu untuk melantak snek atau makanan ringan. Hebat kan? Hehe. :) Kalau takde gula gula getah, pergi gosok gigi atau ambil apa apa yang bersifat 'mint'. Aku dah cuba. Memang terbantut rasa nak makan tuh. *Padahal rasa cam bazir je ubat gigi tuh kalau makan after gosok gigi kan* :)

9. Tidur before 12.00pm. 

Okay. Last. Ingat tak point pertama dulu? Kalau tak ingat, pegi baca balik. Aku pon sebenarnya agak menyampah dengan point yang neyh, tapi, after baca sebab musababnya, aku terpaksa terima dalam keadaan keterpaksaan. Kenapa manusia perlu tidur awal? Sebabnya, waktu kita sedang tidur sambil bermimpi tengah dating, badan kita sebenarnya sedang melakukan proses menyahtoksin. Kira dalam bahasa kampungnya, buang segala toksin dari badan. Dan semua proses tu mesti berlaku dalam keadaan relaks iaitu waktu kita tidur. Dia malu nak bekerja kalau kau tengah berjaga. Sebab tu kau kena tidur awal. Ada paham? 

Sekarang memang banyak produk yang katanya dapat membantu buang toksin dengan cepat. Contohnya macam Detox Foot Patch dan segala patch patch yang lain. Kalau contoh klasik pulak macam bekam. Tapi, aku nak korang baca ayat kat bawah ni:

Disebabkan sumber racun yang memasuki tubuh terlalu banyak, sesetengah orang mencari penyelesaian alternatif bagi membuang kekotoran atau toksin yang terperangkap itu dengan pelbagai cara. Antaranya ialah mengambil pil, pelekat, minuman serta makanan yang dikatakan mampu membuang toksin daripada tubuh. Bagaimanapun, menurut pakar terapi nutrisi di My Life Center, Esther Peh, cara terbaik untuk menyahtoksik ialah melalui proses semula jadi oleh organ tubuh. 

“Organ penting seperti buah pinggang, hati, kulit dan kolon mempunyai sistem yang tersendiri untuk membuang kekotoran yang mendap di dalam tubuh,” terang beliau.

Aku tak kata. Dia yang kata. Selamat mencuba ye rakan rakan! :) Satu je harapan aku. Semoga korang dapat kurus dengan SIHAT!. Aku? Semoga dapat mencapi BMI yang sepatutnya. uh. >.<

Kurus? - Tak susah oke.

Assalamualaikum. 

Entry ini diharapkan dapat membantu sesiapa yang nak kurus, dalam proses nak kurus ataupun yang tengah berazam nak kurus. Aku tak buat kajian yang mendalam, just search dekat internet, fahamkan, selidik, dan rangkumkan agar senang dibaca. At least, sape sape yang nak tips kurus tu, tapi malas nak google, boleh baca je dekat sini. :) And, aku just pick tips yang senang untuk dicuba. Sebab aku tahu, korang pon malas macam aku. :) Kan kan kan? Okay! Selamat membaca.

1. Jangan gatal gatal makan makanan berat berat after 6.30 pm! 

Sebabnya, kita memerlukan 4 jam untuk proses penghadaman yang selengkapnya. Jangan biarkan perut anda bekerja samentara anda tidur. Oh! sungguh tidak adil ye rakan rakan. Kau rehat, perut kau kerja. Ko ade bayar gaji lebih ke untuk dia OT? Tak kan? So, stop it please.... Oh ye.. Mungkin ada yang berpendapat: 

"Ala. aku makan pukul 9.30 pm, aku tidur lah pukul 1.30pm" Cukup je 4 jam. 

No. no. no Okay! Ada sebabnya. Kalau nak tahu. Please stay tune~~~ :)

2.  Berhenti makan bila terasa HAMPIR NAK kenyang. UNLESS kau kuat bersukan.*baru kau boleh teruskan*

Sejak 21 tahun hidup neyh, aku suka makan sampai aku kenyang. Bila terlebih kenyang baru aku berhenti. Tapi, aku menten kurus. Bukan aku bela saka. *Ayat orang yang selalu jeles aku kurus* Nononono. Tapi maybe sebab metabolisme aku terlalu tinggi. okay. Sila jangan kesah pasal aku. Jom kita teruskan. 

3. Suka makan daging? Makan waktu pagi sahaja ye rakan rakan. :)

Ini kerana, daging memerlukan 36 jam untuk dihadamkan! OMG. Lame bebenau kan. So, lepas ni kalau sape sape nak buat kenduri kahwen tu, sila tukar lauk ye. Buat la lauk ikan ke, lauk ayam ke. Kesian tetamu yang datang. You will make them more fattter. :) Nak nak yang suka datang waktu petang tuh. :)

4. Say hi to POTATO! 

Yup. Kentang dalam bahasa melayunya. Ini petua dari abah yang sangat mementingkan kekempisan perutnya bagi memastikan mak sentiasa sayang. ._. Korang silalah makan kentang banyak banyak untuk gantikan nasi. Sebab kentang mengenyangkan. *Abah kate. Aku tak pernah try pulak* Jangan tanya aku nak buat macam mana dengan kentang tu. Of course lah rebuskan! Kau goreng, maksudnya kau mintak combo set. Kentang + minyak. Bila minyak ade, lemak pon mestilah ade kan. :) 

5.  Sila minum 30 minit atau selewat lewatnya 2 jam selepas makan. 

Tak nak buncit sebelum masanya? Okay! Ni petua yang bagus untuk elak  buncit. InsyaAllah korang akan buncit waktu pregnant dan waktu period sahaja.*Khusus untuk perempuan* Waktu period, memang akan buncit, so, jangan risau. It's normal okay! Dan sila elakkan minuman berais waktu makan! Sape budak yang belajar biologi tapi still buat jugak, aku memang cepuk kepala korang. *Tapi, aku kena cepuk kepala aku dulu.* Oh ye. Minuman berais sangat membantu untuk membekukan makanan kita yang berminyak dan menyebabkan saluran tersumbat selain dapat membantu menghasilkan perkara yang paling kita anti : LEMAK. Oh. kalau takot lemak, so silalah membenci minum ais selepas makan ye. :)

Yang ikhlas,

Si kurus yang terlebih kurus

Ada lagi tipsnya. Nanti aku sambung. Semoga korang berjaya kurus ye. Aku gembira bila ramai orang kurus.  Nanti kita boleh share baju. Kan kan kan. :) Emm Ada sape sape tahu tips untuk gemuk tak? Share dengan aku okay?

ketumbit, ketumbir ke ketumbut?

Korang pernah tak mengalami bengkak pada mata yang terjadi dengan sendirinya? Entah dari mana tah dia datang. Tiba tiba je da muncul dekat kelopak mata. Pernah tak. Pernah tak? Orang biasa paggil ketumbit ke ketumbr tah. Aku pun tak sure. Ala, yang kalau orang nampak mata kita bengkak, orang akan selalu cakap: " Haa. Tula, gi ngitai orang mandi la tu." Ntah pape je kan alasan tuh. 

Sebenarnya, aku sedang alami benda alah neyh. Argh. Tension betul! Aku tak ngintai orang mandi la. Tak lalu pon. -____- Dala nak start praktikal neyh. Dan dan je benda alah ni tumbuh. Tak ke nanti first day aku pegi mendaftarkan diri (ceyh), bos tempat tuh akan pandang aku slekk je. (Kalau dia pon percaya kat mitos tula) Dah dia takut nak pegi toilet kalau aku ada. hahaha

emm tak kesah la. Sekarang aku nak cari cara nak rawat benda ni. Sebab aku tak nak daftar dalam keadaan camni. arghhhh. Jom tolong jom. :) Tapi, before tu. Jom kita tengok apa sebenarnya si ketulan penyibuk neyh.

Ketumbit Mata a.k.a Chalazion

sedap namanya kan.

Apakah Ketumbit (Chalazion)?

Ianya sejenis pertumbuhan in kelopak mata atas atau bawah disebabkan oleh penyumbatan kelenjar minyak.

Kenapa seseorang sering mengalami ketumbit?

Ini biasa disebabkan oleh kekotoran di kelopak mata atau kelemumur di kelopak mata. ( Omg. Mata aku ade kelemumur? Kena cuci guna syampu anti kelemumur neyh) 

so, macam mana kita nak rawat? 

25% hilang dengan sendirinya. Kerana ketumbit berasal di bawah kulit, mengunakan ubat titis sahaja kadang-kadang tidak akan merawat ketumbit dengan sepenuhnya.

Cubalah ini:

Ambil tuala yang telah direndam dalam air panas (janganlah terlalu panas supaya tidak membakarkan kulit) dan letakkannya atas ketumbit itu. Urutkannya dengan tekanan yang ringan supaya kelenjar boleh melepaskan minyak. Ini boleh dilakukan empat kali sehari.

Jikalau, ketumbit ini tidak hilang atau terjadi balik, dapatkan rawatan daripada pakar mata. Pakar mata kadang-kadang perlu melakukan pembedahan yang kecil and memberikan anda antibiotik and ubat yang lain.

credit to: Encik Google dan  

Pusat Pakar Mata ACS

95G & 97G Jalan TKS 1,

Taman Kajang Sentral,

43000 Kajang,

Selangor, Malaysia.

Tel: 03-87348328 ----- amek no phone ni kot kot korang nak dapatkan rawatan bab bab mata ni.

say no to:

ni bukan aku. ni encik google tolong cari

ooh sebelum terlupa, terima kasih encik firdaus kerana teman saya pegi Times Square before balik sebab takot saya kempunan  dan teman pegi Pudu. Maaf, hari nak balik pon sempat lagi shopping. hehe.

 :) Thx. Saya sangat hargai. :) (maaf takde kaitan dengan tajuk) teehee